性欲について話し合う：親密な関係を深める実践ガイド

性欲について話し合う：親密な関係を深める実践ガイド

こんな経験はありませんか：セックスそのあと、ベッドに横たわって天井を見つめながら、心のどこかに何かが欠けている気がしていた——まるで花火を頼んだのに、届いたのは濡れたスパークラー1本だけだったみたいに？あなたに問題があるわけじゃない、ただ黙っていただけだ。ベッドの上でなぞなぞ遊びをして、相手が魔法みたいに分かってくれるのを期待している人は多すぎる。乳首を軽く噛まれること、髪を引かれること、あるいは「先生」と呼ばれることが彼らを興奮させるなんて。先に言っておくけど：その手は永遠にうまくいかない。気まずい会話を避けるために、自分の本当の欲求をおそるおそる隠しているなら、あなたは震えるほどの、ただシャワーを浴びるだけでは済まないセックス体験を逃している。真実は——作り笑いをやめ、（意図的に）挑発的な言葉を口にし始めたとき、すべてが変わるということだ。あなたの絶頂はより本物になり、二人の結びつきはより深まり、自信はまるで満場総立ちの拍手を受けたかのように急上昇する。ベッドルームの沈黙を打ち破ろう。それが二人の化学反応を完全に殺してしまう前に。

気まずい真実：大多数の人は、本当に何を望んでいるのかについて話していない

セックス花火大会のように華やかで素晴らしいものであるべきだ。2005年のPPTプレゼンのようであってはならない。しかし現実は？大多数の人は何かを隠している――そしてそれは挑発的なセクシーな隠し事ではない。私が言っているのは、純然たる恐怖、羞恥、困惑……例えば、なぜ私たちは天気の話は気軽にできるのに、ダブルペネトレーションを素直に受け入れられないのか？

なぜ私たちは自分の欲望を共有するのを恥ずかしがるのか

正直なところ、私たちは怖いんです。批判されたり、笑われたり、もっとひどい場合には、足の指を吸われるのが好きだという理由で、交際の途中で相手に捨てられたりするのが。

私たちの中には、子供の頃から性は汚いものだとか、「お前が何を望もうとどうでもいい」と教えられてきた人もいる。このようなナンセンスは安価な潤滑剤よりも効果的だ。

•   你觉得你的性癖“太奇怪了”



•   你担心他们会用异样的眼光看待你。



•   或许你以前被拒绝过——哎哟

それで、この後どうなるのか？あなたは黙って耐えるしかない。雰囲気を保つために、「今までにないほどの絶頂を迎えた」ふりをする。性欲がなくても、うなずくしかない。そして性生活は安物のシャンパンのように、少しずつ味気なくなっていく。

声を出さない代償は高い

寝室の静けさがあなたにもたらすものをお話ししましょう。

•   未满足的需求



•   错失良机



•   被动攻击式的枕头大战

もしあなたのパートナーがいつも間違った場所を舐めているなら、あなたは本当にこれから1年間、気持ちいいふりをし続けたいですか？あなたは最終的に、彼らを恨むか、汚れた皿をきっかけに別れることになるでしょう。すべては、「ねえ、もっと下……いや、もっと下……よし、そこだ！」と言わなかっただけなのです。

性生活が単調になり、感情も疎遠になる。突然、あなたの性欲はTinderで前回出会った見知らぬ人のように、完全に消え去ってしまった。

あなたはより良いものを手に値する、そして私たちはそれを実現するお手伝いをしています。

あなたが“やりすぎ”なんじゃない。ただ、口数が少なすぎるだけ。

想像してみてください、もしあなたが「セックスの間にもっとアイコンタクトが欲しい」とか「この機会に、指を私のお尻に挿れて」と、恥ずかしがらずに言えるとしたら、人生はどんな感じでしょうか。

私たちが話し終えるころには、あなたはほのめかすだけでなく、完全に夢中になった、とびきりセクシーな会話を繰り広げ、パートナーを嫌がらせるのではなく興奮させるようになる。

でも、夕食の相手に向かって、こっそり足フェチだと告白しに意気揚々と走っていく前に、まずは少し準備が必要だ。だって、自分が何を欲しいのかさえ確かでないなら、どうやって口にして伝えられるというのか？

（好色な探偵になったつもりで、自分のファンタジーを探ってみたいと思ったことはありませんか？第2部では、その方法をお伝えします……）

まずは、自分が何を望んでいるのかをはっきりさせよう。

あなたが他人に向かって耳元で甘い言葉（あるいは下品で卑猥な言葉）をささやく前に、まず自分の心の中で本当は何を望んでいるのかをはっきりさせる必要がある。いや、私は本気だ。あまりに多くの人が「Xをどう切り出せばいい？」と急いで尋ねるが、そもそもXが本当に自分を熱く興奮させるものなのか、まったく分かっていない。

楽しみはここから始まる——自分の性欲を理解するということは、思う存分空想し、文字通り自分の身で試し、何が自分を興奮させるのかを評価せずに知ることを意味するからだ。

あなたの空想と好みを探ってみよう

もしあなたが退屈なZoom会議で放心状態になり、人事部の同僚とお気に入りのAV女優との3Pを空想し始めたことがあるなら、おめでとうございます——あなたはすでに豊かな空想世界を所有しています。今こそそれに真剣に向き合う時です。あなたの鼓動を速める性的嗜好、シチュエーション、アイデア、感覚を探求してください。

•   对权力游戏感到好奇吗？想象一下自己完全掌控一切——或者被束缚和戏弄。



•   想知道你对蕾丝和丝绸的喜爱是否隐藏着某种内衣癖好吗？看看你的色情片观看记录里有没有相关模式。



•   对足部、乳胶、角色扮演、被注视或仅仅是观看他人感到兴奋？你并不奇怪，你只是个普通人。

あなたの脳はもう、いくつかの手がかりを出している。心の中のあのウィンドウを開いて、それが何を伝えようとしているのか見てみよう。

もっとアイデアが必要ですか？お気に入りのサイトで、いくつかの細分化されたタグを見てみましょう（あるカテゴリーに背筋がぞくっとしたり、あるいは……もっと奥深くで興奮を覚えたりしたとき、どこを見ればいいかはわかりますよね？それは、追いかける価値のある手がかりです）。

日記をつけること、自慰、自己娯楽を研究手段として

ここでこそ、実践的な探求が本当の力を発揮します。一人で楽しむことは、ストレス発散だけではありません——情報収集の手段でもあります。どんな触れ方に夢中になりますか？誰にも見られていないとき、どんなシチュエーションがあなたの空想をかき立てますか？

ノートを手に取るか、メモアプリを開いて――そう、本気だ――メモを取り始める。

•   哪种类型的色情片能让你获得性快感？为什么？



•   你是否曾想象过自己发号施令、接受命令，或者在场边观看比赛？



•   是呻吟声、铺垫、污言秽语，还是权力的转移？

「点字でラブレターを書くみたいに、自分を撫でる。」 ——これは私が以前読んだアドバイスで、ずっと心に刻んでいる。もしあなたが自慰時にどんな感覚が心地よいのかを本当に知っておけば、次にパートナーと一緒にいるとき、そうしたサインがもっとはっきり分かる。

身体的接触だけにとどまらないで。あなたの精神的な興奮ゾーンを探ってみよう：エロ小説、音声ポルノ、ASMR、二次創作小説——頭の中に映像が浮かび、体が熱くなるなら何でもいい。一切は可能だ。キンゼイ研究所の研究者たちは、幻想を探求することと性的満足度の向上との間に高い相関があることを見いだした。だから、そう、科学もあなたの性欲を後押ししている。

自分の絶対に拒否する理由もはっきりさせておかなければならない。

性的興奮はコインの片面に過ぎない。もう片面は？境界線だ。

ここが肝心です。何かに同意して、後からひどく後悔したことはありませんか？ベッドの中で、緊張する言葉や行動はありますか？何に興奮しないのか——あるいはもっと悪いことに、何に不快感を覚え、刺激され、まったく興味を持てなくなるのかを知ることは、何に胸が高鳴るのかを知るのと同じくらい大切です。

それらも書き留めたい。こうして言葉にできることには、計り知れない力が宿っている：

•   “我喜欢粗鲁的谈话，但我不喜欢被人叫某些难听的话。”



•   “我对支配/服从关系很感兴趣——但我绝对不能接受打屁股。”



•   “我喜欢尝试新鲜事物——但首先需要感到安全。”

感情関係コーチのローリー・ワトソンはかつてこう言った：

「情熱に満ちた『はい』は、無数の安全な『いいえ』の上に築かれている。」

その通り。情熱的なセックスをするために、気まずさを克服する必要はない。必要なのは信頼を築くこと。そうすればセックスは自然と、もっと熱くなる。

この部分——ひとりで、何も隠さず自分の限界や欲望を探ること——は、より良いセックス体験を得るためだけのものではない。快楽を誰かに委ねる前に、自分の快楽を自分で掌握することに関わっている。

ここが肝心だ。自分のセックスの妄想の世界を計画したら、雰囲気を壊さずにどう伝える？ タイミングが大切。そう……喘ぎながら「目隠ししてくれる？」と聞いているときは、願望リストを一気に全部伝えるのに最適なタイミングではないかもしれない。

次に、こうした願望をいつ、どう伝えれば気まずくならずに自然に表現できるのかをお話しします。さあ、口に出す準備をしましょう。「辛さは普通と中辛のどちらになさいますか？」と戸惑う店員のように尋ねるのはもうやめです。

性について話すのに適したタイミングを選ぶ

タイミングが大事よ、ベイビー。世界で一番刺激的な空想が頭に浮かんでも、パートナーが洗濯物を畳んでいるときや、絶頂を迎えているときにこの「爆弾」を投げ込んだら、ふにゃふにゃの麺みたいに何の効果もないかもしれない。こうした考えを切り出すタイミングそのものに魔法が宿っている。タイミングを逃せば、二人の情熱に火をつけるはずだった話題が、戸惑いや気まずさを招いたり、寝室の空気をすっかり冷え込ませたりするだけになりかねない。

正直、駐車場で口論している最中に、3Pの話を持ち出したりはしないだろう。雰囲気を整え、主導権を握り、タイミングを味方につけよう。

気楽で中立的な環境を選ぶ

想像してみてください：薄暗い照明、リラックスできる飲み物、落ち着いたバックグラウンドミュージック、失恋ソングやデスメタルを歌う騒々しいロックではありません。このような雰囲気では、誠実な会話がより起こりやすくなります。あなたが望むのはリラックスした雰囲気であって、尋問室ではありません。環境が落ち着いているとき、人々は新しいアイデア——特に誘惑的なアイデア——を受け入れやすくなります。

以下は、私が個人的に宝を見つけた場所です：

•   枕边细语——但要在脱衣服之前。依偎在被窝里咯咯笑？这绝对是畅通无阻的领域。



•   公路旅行中的一些时刻——你们并肩而坐，而非面对面。没有眼神交流似乎能让深入的交谈更让人感到安全。科学也证实了这一点：并肩交谈能降低人们的脆弱感。



•   在百无聊赖的时候——比如排队等候、慵懒的周日、WiFi信号差的酒店房间——正是激发新乐趣的绝佳时机。

スパートの最中にこの件を持ち出すな

この言葉、体に彫るべき人もいる。どれだけ欲求不満でも――彼女がフェラしている最中に、突然アナルセックスの妄想を口にするのはやめて。それはコミュニケーションじゃない。雰囲気を壊してるだけ。

理由は以下の通り：

•   他们很可能完全沉浸在表演中，而不是思考。



•   除了“呃……好的？”或者“等等，什么？？”之外，根本没有时间做出其他回应。



•   这会让人陷入一种困境，即使感到不舒服，也很难说“不”。

お互いの心身が落ち着いてから話し合いましょう。触れ合う前に、言葉でお互いの情熱に火をつけてください。

命令形ではなく、好奇心のある口調を保つこと。

もし最初から威圧的に詰め寄って「なぜあなたは私の首を絞めないの？」と問い詰めたら、それは問題を自ら招く行為であり、ある種の嗜好を探求していることにはならない。ほとんどの人は、審判されているか非難されていると感じると、すぐに心を閉ざしてしまう。

どんな方法が有効？好奇心だ。楽しく、オープンで、好奇心を刺激する方法。例えばこう言える：

「数日前、目隠しをしてこの場面を見たんだけど、そのあとずっと忘れられなくて……あなたも似たような経験、ある？」

こうすればつながりを築ける。要求しているというより、探りを入れているように聞こえる。そうすれば、パートナーは身構えることなく、安心して率直に話せる。

心理学者は「ソフトスタート」と呼ばれる小さなテクニックを紹介している。簡単に言えば、批判的な口調ではなく、穏やかな方法でセックスの話題を切り出すことだ。ソフトスタートを採用するカップルは、長く続く可能性がより高い。あなた方のセックストークは前戯やカウンセリングにもなり得る、誰が想像できただろうか？

もう一つ、自分に問いかけてみてください。ベッドの中で、パートナーに新しいことをどう切り出してほしいですか？苦情を話し合う会議での上司みたいな言い方ではないでしょう？

気楽で楽しい雰囲気を保とう。場を楽しいものにするのだ。あなたはToDoリストを突きつけているのではなく、素敵な時間を楽しもうと誘っているのだから。古い章を書き直すのではなく、新しい章を開こう。

さて、ここからが本番です。タイミングを選んでドアを開けたら……いったい何と言えばいいのでしょう？

現実の生活で使えるフレーズがいくつかあります。シルクのシーツに塗った潤滑油のように、相手の耳へすっと滑り込む言葉です。パートナーに「もっと聞かせて」と言わせる魔法のひと言を解き明かす準備はできていますか？それは次のセクションにあります（間違いなくダジャレです）……

対話を始める：本当に効果的な実用的フレーズ

まずはっきりさせておこう――セックスについて話すのは、爆弾を解体するようなものであってはいけない。肛門に指を挿入する妄想や、ベッドの柱に縛られることへの好奇心を口にしようとするたびに、緊張して冷や汗をかくなら、その気持ちはよく分かる。信じて、私は何でも見てきた。君は少しも変じゃない。ただ性欲が強いだけで、人として自然なことだ。だから今から、雰囲気を壊さず、むしろセックスをもっと楽しむための言葉を教えよう。

「コミュニケーションは関係にとって、酸素が生命にとってそうであるようなものだ。コミュニケーションがなければ……関係は消えてしまう。」——トニー・ガスキンス

シェイクスピアになる必要はない。必要なのは、誠実さ、好奇心、そして少しの官能性だけ。これらを恋愛の道具箱に加えよう：

私はずっとあることを考えていて、あなたの意見を聞きたいのですが……

このやり方は本当に効果抜群だ。要求を突きつけるのではなく、「ねえ、ずっと話したいと思っていたことについて話せる？」のように、たとえば雰囲気を探ってみるだけ。相手を誘いに加わらせるのであって、いやらしい期待で壁際に追い詰めるのではない。

ヒント：この言葉は、二人が気分良く、親密な関係にある時に効果的です。例えばNetflixを見終わった後、夕食後、寝る前に膝を突き合わせて話す時などです。

「Xするときのあなたが好きなの——Yについて考えたことある？」

まず相手を褒めること。誰だってセクシーだと褒められるのは好きだ。たとえば、こう言える。「あなたが私にフェラしてくれるのが好きだ——最高だよ。少し縛られた状態の私に、そうしてみたいと思ったことある？」 こう言えば、相手は批判されたり驚かされたりするのではなく、評価され、興味を持たれていると感じられる。

セックスについて話す方法を少し変えるだけで、気まずい沈黙が何時間もの甘い探求に変わる。

「お試しになりたいですか……？」

なんて上品な言葉でしょう。流麗で、官能的で、それでいて敬意を欠かない。「今夜しようよ！」と言っているのではなく、相手が望んでいるかを尋ねているのです。まるでそっと相手のズボンの下に指を滑り込ませるような……優しく、挑発的で、探るような言葉です。

•   你愿意尝试蒙眼吗？



•   “你们愿意一起玩玩具吗？”



•   你愿意在性爱过程中说一些露骨的话吗？

『性研究ジャーナル』の研究では、性的嗜好について頻繁にコミュニケーションを取るカップルは、ベッドの中でも外でも、性的満足度が著しく高いことが分かった。言葉の力を侮ってはいけない。適切なコミュニケーションは、快感を何倍にも高められる。

「読んだ/見たものがいくつかあって、すごく興奮した……」

あなたの性癖をポップカルチャーの追い風に乗せましょう。全部アルゴリズムのせい。「最近、キャンドルプレイについてのブログ記事を読んでいて……それで、ええと、ちょっと考えさせられたんです。」ほら、これなら気まずいことを何もせずに、扉を開くことができます。

あるいは、「昨夜一緒に見たドラマのあの濃厚なシーン、覚えてる？あれには本当にドキドキした。私たちも試したらどんな感じかなって考えてたんだ……」と。相手が想像できる材料を与える。そうすれば警戒心が薄れ、想像力がかき立てられる。目標は何か？相手が後ずさりするのではなく、自分から近づいてくることだ。

事実として、最も熱い親密さは、裸の身体だけではない——率直に打ち明け合うことだ。だが心配はいらない、あなただけが何も隠さないわけではない。次にもっと刺激的な内容が続く: どうやって相手にも性の幻想を打ち明けさせるか。

あなたがパートナーに問いかけられる最もセクシーな質問は何か、それがパートナーに心を開かせることを知りたいですか？うーん…次にまさにその話をします。

聞いてくれ：これは一方通行じゃない

あなたは興奮しきっていて、最も野性的な幻想を今にも解放したくてたまらない——それは素晴らしいことです。でも、いったん止まりましょう、兄弟。良いセックスというのは、自分の欲望をただ打ち明けて、相手が台詞のないポルノの脇役みたいに合わせてくれるのを期待することではありません。いいえ、本当の親密さは、双方が関与し、情熱を持ち寄ってこそ成り立つのです。

つまり、話すだけでなく、積極的に耳を傾ける必要があるということです。パートナーが、何のせいで眠れないのか（前向きな意味で）話せる場をつくるのです。ただ受け身で受け入れるだけでなく、相手を本当に理解する恋人になりたいものです。相手の様子を読み取り、セックスの達人のように応えられます。

「面白くしたいなら、まず物事に興味を持つことだ。」——デール・カーネギー

彼らに「何を想像しているの？」と尋ねた。

前回、相手に直接『何が快感を与えるのか』を尋ねたのはいつ？

冗談は言わない、ふざけない。ただ一つ、よく考え抜かれたオープンな、セクシーな問いがあるだけ。そこに少しのいたずらっぽいウインクと、一緒に自分を高めたいという誠実な願いが添えられている。その好奇心は、どんな潤滑剤やセクシーな下着よりも力強い。

以下は、セクシーな魅力を見せる方法です：

•   “你一直想尝试但从未告诉过任何人的事情是什么？”



•   “如果我们有24小时不受任何限制，而且没有人知道……我们会做什么？”



•   你有没有做过那种让你一整天都挥之不去的邪恶梦境？

多くの人が、心の奥底にある秘密を打ち明けられる安全な空間を待っているのだと、驚くはずです。

評価したり、驚いたりする反応は避けましょう。

多くの人がここで間違いを犯し、雰囲気を壊す：パートナーに心を開くよう求めながら、まるで殺人事件の自供を聞いたかのように振る舞うのだ。

いいえ。もしあなたの相手がキャンドルゲームや食べ物を使った相互自慰の話を切り出しただけで、あなたが困惑顔をするなら……その人はもう二度とあなたに話しかけないでしょう。絶対に。

落ち着いて。セクシーで、しかも相手を支えるそのポーカーフェイスを保って。突然の妄想に不意を突かれても、こう言えばいい：

•   “哇，我之前没想过这一点……真有意思。能跟我详细说说吗？”



•   “我还没完全接受，不过很高兴你告诉我。我们一起来探索一下吧。”



•   “好吧，我真没想到你会这么说——你这么信任我，让我很兴奋。”

目標は、何にでも「はい」と言うことではない。敬意をもって耳を傾け、好奇心を興奮へと変えていくことだ。

一方的に押し通すのではなく、交渉に前向きであるべきだ。

これは一方的なポルノの筋書きで、あなたの空想を繰り返し流すものではありません。セックスを最高の協力型ビデオゲームだと想像してみてください——二人のプレイヤーが一つの目標を達成します。互いに強烈な快感を味わい、自慢できるほどの絶頂に達することです。

ときには、思いがけない驚きを与えてくれることもある。たとえば、あなたは自分で主導したいのに、パートナーはあなたを縛りたいと思っている。すぐに断らず、まずは探りを入れてみよう。

•   “好吧，如果我们先从蒙住眼睛而不是完全束缚开始呢？”



•   “我们先试试你的方法，然后马上试试我最喜欢的姿势——怎么样？”

心理学者によると、性的満足は単に何をしたかだけで決まるのではなく、より重要なのは、聞いてもらえ、支えられ、刺激されていると感じることだ。寝室の扉を開け、お互いに非常にセクシーに感じられ、かつ妥協もできるセックスの方法を試してみよう。『Journal of Sex Research』に掲載された研究によると、セックスに関して共同で意思決定するカップルは、性的興奮、信頼度、そして関係全体の満足度がより高いという。

完璧さより、前進することが大切。パートナーが「窒息するまで首を絞めて」という妄想に興味がなくても、正常位のときにあなたの首にそっと腕を回すのなら、喜んでくれるかもしれません。ほら、これで軽めの性的嗜好レベルをひとつ解放しました。友よ、これだって心を弾ませる一歩です。

だから、自分に問いかけてみてください。本当に相手の心の声に耳を傾ける準備はできていますか？相手の望みが自分の望みと同じように、あなたの欲望をかき立てることを受け入れる準備はできていますか？

なぜなら、一度この双方向のやり取りの技を身につけたら……熱がシーツの上にずっと伝わり続けてほしくなるからだ。シーツといえば——

激しいセックスの中で二人が絡み合っているとき、どうすればあの素晴らしいインタラクションを保つことができるのでしょうか？セックスの最中に、ちょうどいい言葉をいくつかかけるだけで、二人の関係が急速に新しいレベルに引き上げられることに、あなたは驚くでしょう。

では、この先に何が待っているのか……そして、あなたがまさに始めようとしていることについて話しましょう。シートベルトを締めてください、ここからはもっと熱くなるだけです。

寝室でコミュニケーションを保つ方法

正直なところ、下ネタを言い合うのは確かにセクシーですが、セックスの最中に会話するとなると、まったく別の話ですよね？ほとんどの人は服を脱ぐ前はおしゃべりなのに、いざ始まると完全に黙ってしまいます。わかります。立ち止まって「ねえ、もう少しゆっくりできる？」と聞くより、うめき声のほうがずっとセクシーに聞こえます。でも、実際はこうです。

「いちばん興奮するのは、あなたの相手が」本当にとても気持ちよかった。

セックスの途中で、相手が本気で乗っているのか、それともただ上辺だけなのか、 अचानकに疑ったことはありませんか？ そう、この迷いは雰囲気を壊します。だから、その問題を解決しましょう。セックス中やその後に会話を続けることは、ムードを壊すことにはなりません。むしろ、ベッドで本物のロックスターになるための助けになります。

『こんなの好き？』とか『やめようか？』といった問いかけを使う。

これはありきたりなラブコメの台詞なんかではなく、本物のセックスの知恵です。「どんな感じ？」という簡単な一言で快感を高め、忍者のように素早い反応をその場で得られます。それによって、反応が鋭く性欲旺盛な機械のようになり、パートナーの望みを本当に理解できるのです。さらに大切なのは、気遣いが伝わること。これほどセクシーなものはありません。

もし理解の助けになるなら、これらを臨床台本ではなくプロンプトとして考えてください：

•   “嗯，你还想要更多吗？”



•   “如果太多了，请告诉我。”



•   你没事吧？还是我应该慢点？

それらは普通に見えるが、あなたを魅力的に輝かせることができる。なぜなら、あなたは野生を保ちながら信頼を築くことができるからだ。

言葉を使わないコミュニケーションも依然として重要

身体の言葉を忘れないで。背中が反る？ シーツをぎゅっとつかむ動作？ そのポイントを見つけたときに漏れる、かすかな息遣い？ どんな絵文字よりも説得力がある。でも、注意深く観察しなければならない。あまりに多くの人が自分の絶頂ばかり追い求めて、相手の身体そのものが完全な地図だということを忘れてしまう。

合図を読み解きましょう。慣れ親しんだプレイリストのように、パートナーの喘ぎ方のパターンを把握してください。『性行動アーカイブ』に掲載された研究では、パートナーを喜ばせるために声を出すふりをする人もいることがわかりました。だまされないで。真に耳を傾けるとは、どの合図が「続けて」で、どの合図が「場所を変えて」なのかを見極めることです。

セックス後の枕元でのささやきはまさに貴重な宝物だ。

この部分？ まさに、あの不思議な味わいが熟していくところ。人はよく、セックスはオーガズムのあとに終わると思っている。でもそれは素人レベル。本当の伝説級の人は、終わったあとも会話を続ける。四肢を絡ませ、甘い余韻を全身にまといながら、こんなことを口にするのだ。

•   “我太喜欢你用嘴做的那个动作了，我的天哪。”



•   “你以后还想再试一次吗，还是只试过一次？”



•   “下次想不想带些玩具到床上来？”

こうした会話は信頼を築き、セックスを一度きりの体験から素晴らしい旅へと変えてくれます。セクシーな「事後の振り返り」だと思ってみてください。毎回、もっとよくするのに役立ちます。何か違和感がある？なら、優しく伝えましょう。そうすれば、性生活は「まあまあ」から「やめられない」ものへと変わります。

だから、そう、ベッドでのコミュニケーションは単なるテクニックではありません——うまくできれば、感情がこもり、心に響き、最高にセクシーです。でも、次はどうすればいいのでしょう？

もし私が、あなたの挑発的な言葉、性的興奮、境界線の設定を新たな次元へと引き上げる一連のツールがあると言ったら、あなたは信じるだろうか？これらのツールは、あなたの「イエス」をもっと力強くし、あなたの「ノー」を尊重され、そしてあなたの「たぶん」を無限の可能性に満ちた刺激的な遊び場にすることを保証する……

答えを明かす準備はできた？

安全でセクシーなアイデアを刺激するリソース：役立つツールいくつか

さて、あなたたちは話し合い、お互いの好奇心をかき立て、正直に話し合ったことで興奮さえ感じているかもしれません——もちろん！今こそ、このセクシーな勢いを実際の行動に変える時です。私が言っているのは、いくつかのツール、テクニック、実用的なヒントで、これらはあなたたちのコミュニケーションを向上させるだけでなく、ベッドでのパフォーマンスを大幅に向上させることができます。

何もかも自分でやる必要はない（そういう特殊な嗜好があるなら別だけど）。未知の領域を探りたいにしても、いつも通りのワンパターンなセックスに飽きたにしても——ここには刺激と助けがある。

ThePornDudeが最も好きなリソース

もしまだ既存のリソースを利用して欲望を満たしていないなら、あなたは乾いたトーストを食べながら、豊かなビュッフェを見逃しているようなものだ。私があなたを良いものへと導こう：

•   尽情尝试，探索真正符合你喜好的类别。你可以把它想象成满足你幻想的 Netflix——只不过没有人假装是为了剧情而看的。



•   学习安全、性感的玩法，开启巨大的愉悦潜能—即使你只是好奇如何使用眼罩和丝绳，而不会看起来像个不知所措的傀儡师。



•   找个和你一样古怪……或者思想开放……的人无论是约炮、谈恋爱，还是想在周二尝试肛交——当对方也抱有同样的愿望时，谈论欲望就容易多了。

「幸福は贅沢品ではない。それは、あなたが自分に良い気分を味わうことをどれだけ許しているかを映し出すものだ。」——無名（だが、間違いなく性生活が豊かな人）。

「はい/いいえ/たぶん」のリストを用意する

ずっと考えていませんか？ 「うーん……彼らって叩かれるのが好きなのかな？」 あるいは、もっと正確に言えば、どれくらい好きなのか。言っておきますが、こうした会話をセクシーでしかも実りあるものにする方法があります。それが、伝説の『はい／いいえ／たぶん』リストです。

一緒にやる。それをゲームに変えよう。ワインを2杯注いで、くつろげる場所に座り、あなたが「え、そんなの好きだったの、今まで知らなかった……」と驚くようなことを探り始める。これはセクシーで気楽なうえに、視野を大きく広げてくれる。ネットにはダウンロードできるリストがたくさんある（中には特定のフェティッシュ向けのものまである）が、私は普通の抱擁から双方合意の屈辱まで幅広く網羅したものが好きだ。

専門的なヒント：最終的に街の反対側で狂ったように自慰するのが目的でない限り、こんなことはメッセージでやらないでください。

セックスコーチとセラピスト：気まずいソファなしでもスキルアップ可能

いいえ、性機能療法士のもとへ行くことは、ベッドの上で下手だと認めることではない——この分野でとても上手くなりたいと認めることだ。彼らは、オーガズムの指導者でありながら、感情面の助言も与えてくれる存在だと考えればいい。彼らは、なぜあなたがためらいがちで、頭の中の幻想フォルダを開くのをためらうのか、そして過去の経験、引き金、恐れがどのように性の快感を得る妨げになっているのかを見つける手助けをしてくれる。

性癖、性トラウマ、コミュニケーションのスキルを専門にする専門家や、あなたが「すみません」と言う前に口を開くのをやめるまで導いてくれる人を見つけることができます。中にはオンラインや匿名でのサービスを提供している人もいます。幸運なことに、助けを求めることが、ソファに横たわることを意味しない時代にあなたは生きています——もちろん、後でソファの話をもっと面白くしたいなら別ですが。

こうしたオンラインプラットフォームもあり、専門家たちが短いアドバイスや講座、「今夜試してみて」というチャレンジを投稿し、寝室の情熱にさらに火をつけています。

あなたの脳は最大の性感帯だ――だから、きちんと養ってあげよう。

いちばん信じられないのは何だと思う？ たいていのカップルは、試してみたいことの半分も話し合ったことがない。そもそもその存在を知らないか、どう表現すればいいか分からないからだ。信じられない！ まるで見たこともない料理は注文しないのと同じで、ある種の快楽を想像するには、まず触れてみる必要がある。

もっと本を読み、より注意深く観察する。エロティックなポッドキャストを盗み聞きすることさえできる。あるカップルが、公共の場で支配/服従関係にあることを示すためにカラフルなリストバンドを使うことについて話していた——そう、それは私を驚かせた。あなたが触れるアイデアが多ければ多いほど、あなたの自信はより強く、よりセクシーになる。

あなたはすでに言語を身につけました。次は、それに道具を加える番です。これから私は、その自信を燃やし続け、ますます高めていく方法を教えます。なぜなら、セクシーさはゴールではなく、旅路だからです。

どうすれば内気な呟き屋から、プロのように自分の欲望をコントロールする自信に満ちた快楽の女王になれるのか？ああ、あなたはきっと次に何が起こるか知りたいだろう。

自信は完璧さではなく、練習から生まれる。

ちょっと現実を見よう。一晩でセックスの達人になれるわけじゃない。性癖を一度ささやいただけで、ベッドの上の名人に早変わりするなんてあり得ない。夢を見るのはやめよう。自転車に乗るのと同じで、あるいは同僚のクリーブランド旅行の話に興味があるふりをするのと同じで、これには練習が必要なんだ。

ぎこちなく言葉をつないで気まずいことを口にしたり、性の話題になると顔を赤らめたり、デートの夜に「オーガズム瞑想」を読み間違えたり——そう、これらはすべて、セクシーさを学ぶ過程の一部。試みるたびに、あなたは上達している。

小さな勝利を祝う

髪を引っ張るのが好きだって、連続殺人鬼みたいに聞こえずにちゃんと言えた？ それは成功だ。窒息プレイの話をしたのに、相手が悲鳴を上げて逃げ出さなかった？ それも成功。しかも、3か月前にウィッシュリストに入れたシリコン製のパドルに興味を示してくれた？ それは嬉しい限りだ。

これはちょっとした勝利なんかじゃないの、ベイビー。魂の調教よ。自信は筋肉のように、何度も積み重ね、何度も喘ぐことで鍛えられるの。

「偽っているうちに本物になる」という言葉は、ベッドの上ではあまり当てはまらない。だが「好きになるまで試し続ける」なら？ もちろん問題ない。

夫婦または独身者であれ、常に成長し続ける必要がある

こんな経験はありませんか：5年前には欲しかったものが、今ではまったく触りたくない。あるいは、午前2時にどこか無名のチェコのサイトで、妙なピザ配達動画を見たあと、突然新しいフェチに目覚める。（判断はしませんよ。そういうの、全部見てきました。）

欲望は常に同じではありません。あなたも変わり、あなたの身体も変わり、パートナーの欲望も変わります。刺激だけを追い求めるのではなく、好奇心を持ち続けることが、関係に新鮮さを保つ鍵です。

だからこそ、定期的に話し合うことは役立つだけでなく、欠かせない。何か飲みながら、今も何に興奮するのか、何への関心が薄れてきたのか、どんな新しい幻想に胸が熱くなるのかを話そう。今独り身でも心配はいらない。この時間を使って、自分が本当に何を望んでいるのか探ってみよう。指とWi-Fi接続以上に優れた研究開発ラボはない。史上最高のポルノ・カタログだ。

続けて、続きを話して

ステーキが焼きすぎたからといって、ステーキを食べるのをやめたりはしないだろう？

セックスの話題も同様だ。おそらく、あなたが前回「ロールプレイを試してみよう」という会話に失敗したのは、公共のスターバックスで誤ってパートナーを「パパ」と呼んでしまったからだろう。おっと。しかし、それはあなたが諦めなければならないという意味ではない。

•   再试一次。这次或许私下里试试。



•   一笑置之吧。尴尬的时刻总比寂静的卧室好得多。



•   勇于尝试新鲜事物。你一直不好意思分享的那个幻想？不妨在枕边细语时说出来。他们或许会很喜欢。

覚えておいて。セクシーなコミュニケーションは、からかうような言葉と同じ。最初は変な感じがするけれど、コツをつかむと、これまでのありきたりなセックスをどうやってやり過ごしていたのか不思議に思う。『えっ、相手はどう思うだろう？』という恐怖を乗り越え始めれば、自信は雪だるま式に大きくなっていく。

本当の快感は読心術から来るのではない――おまえのその忌々しい口から来るのだ。寝室の内外を問わず、いつだってそうだ。

もっと激しいフェラ、もっと強いお尻叩き、もっとゆっくりしたセックス、あるいは2019年から保存しているあの過激な性癖まで——あなたが口にする気さえあれば、何でも可能だ。

だから、小さなことから始めましょう。信頼を築きましょう。Googleマップを使うように、お互いの体を知りましょう。そして、クリトリスやペニス、あるいは好奇心が「ねえ、もっと欲しい」と告げたら、ためらわずに口に出しましょう。

あなたの性生活は「完璧」である必要なんてない。あなた自身のものであり、欲望をなめらかに表現し、率直であればそれでいい。もし少しインスピレーションが必要なら、行くべき場所はわかっているはず――ポルノ男子があなたを支える、コメント、目録、そしてあなたの夢にまで出てくるあらゆるエロティックな宝の地図付きで。

だから、幻想を思いきり膨らませましょう——会話はできるだけ卑猥に。