溝通性慾：提升親密關係的實用指南

溝通性慾：提升親密關係的實用指南

你有沒有過這樣的經歷：性愛後躺在床上，盯著天花板，心裡卻總覺得少了點什麼——就像你點的是煙花，結果卻只收到了一根濕漉漉的仙女棒？你沒問題，你只是沉默了。太多人在床上玩猜謎遊戲，指望伴侶能神奇地猜到，輕咬乳頭、拉扯頭髮或者被叫「先生」會讓他們興奮。劇透一下：這招永遠行不通。如果你為了避免尷尬的對話而小心翼翼地掩飾自己的真實需求，你就是在錯過那種讓你顫抖不已、而不僅僅是洗個澡的性愛體驗。真相是——當你不再裝腔作勢，而是開始（有目的地）說些挑逗的話時，一切都會改變。你的高潮會更加真實，你們的聯結會更加深刻，你的自信心也會像獲得全場起立鼓掌一樣飆升。讓我們打破臥室裡的沉默，別讓它徹底扼殺你們之間的化學反應。

令人尷尬的真相：大多數人並沒有談論他們真正想要的是什麼

性愛應該像煙火表演一樣精彩絕倫，而不是像2005年的PPT演示。但事實是？大多數人都在有所保留——而且不是那種充滿挑逗的性感保留。我說的是徹頭徹尾的恐懼、羞恥和困惑……比如，為什麼我們能輕鬆地討論天氣，卻不能坦然接受雙重性交？

為什麼我們羞於分享自己的願望

說實話，我們很害怕。害怕被評判、被嘲笑，或者更糟——因為喜歡被吸吮腳趾而被對方在戀愛關係中途拋棄。

我們當中有些人從小就被告知性是骯髒的，或者「你想要什麼都無關緊要」。這些胡說八道比廉價潤滑劑還管用。

•   你觉得你的性癖“太奇怪了”



•   你担心他们会用异样的眼光看待你。



•   或许你以前被拒绝过——哎哟

所以接下來會發生什麼？你只能忍氣吞聲。為了維持氣氛，你假裝達到了「前所未有的高潮」。即使沒有性慾，你也只能點頭。然後，你的性生活就像廉價香檳一樣，慢慢變得索然無味。

不發聲的代價高昂

讓我告訴你臥室裡的安靜能帶給你什麼：

•   未满足的需求



•   错失良机



•   被动攻击式的枕头大战

如果你的伴侶總是舔錯地方，你真的想在接下來的一年裡假裝感覺很棒嗎？你最終要麼會怨恨他們，要麼會因為髒盤子而和他們分手，這一切都只是因為你沒有說：「嘿，再低一點……不，再低一點……砰，就是那裡！」

性生活變得乏味，感情也變得疏離。突然間，你的性慾就像上次在 Tinder 上遇到的陌生人一樣，徹底消失了。

您值得擁有更好的，而我們正在助您實現這一目標。

你不是「太過分」，你只是太沉默寡言了。

想像一下，如果你可以這樣說：“我希望在性愛過程中有更多的眼神交流”，或者“趁著這個機會，把手指插進我的屁股裡”，而不會感到尷尬，那生活會是什麼樣子。

等我們講完之後，你不僅會暗示，還會展開完全投入、性感無比的對話，讓你的伴侶興奮起來而不是反感。

但是，在你興沖沖地跑去跟晚餐的人坦白你偷偷摸摸的戀足癖之前，我們得先做些準備工作。因為如果你連自己想要什麼都不確定，又怎麼能開口表達呢？

（有沒有想過像個好色的偵探一樣探索自己的幻想？第二部分會告訴你怎麼做……）

首先要明確你想要什麼。

在你對著別人耳語甜言蜜語（或者污言穢語）之前，你得先搞清楚自己心裡到底在想什麼。不，我是認真的。太多人急於問“我該怎麼開口要X？”，卻根本不知道X是不是真的能讓他們興奮不已。

樂趣就此開始——因為弄清楚自己的性慾意味著可以盡情幻想，親身實踐（字面意義上的），並了解什麼能讓你興奮而不加評判。

探索你的幻想和偏好

如果你曾在無聊的Zoom會議上走神，開始幻想和人力資源部的同事以及你最喜歡的成人片女星來一場三人行，恭喜你——你已經擁有了豐富的幻想世界。是時候好好關注它了。探索那些能讓你心跳加速的性癖、場景、想法和感覺。

•   对权力游戏感到好奇吗？想象一下自己完全掌控一切——或者被束缚和戏弄。



•   想知道你对蕾丝和丝绸的喜爱是否隐藏着某种内衣癖好吗？看看你的色情片观看记录里有没有相关模式。



•   对足部、乳胶、角色扮演、被注视或仅仅是观看他人感到兴奋？你并不奇怪，你只是个普通人。

你的大腦已經在給你一些線索了。打開你腦海中的那些視窗，看看它們想告訴你什麼。

需要更多靈感？瀏覽一下你最喜歡的網站上的一些細分標籤（你知道該去哪裡，當你發現某個類別讓你脊背發涼，或者……更深處感到興奮時？那就是一條值得追尋的線索。

將寫日記、自慰和自我娛樂作為研究手段

這就是實踐研究真正發揮作用的地方。獨自玩耍不僅僅是為了釋放壓力——它也是一種情報蒐集。什麼樣的觸碰會讓你欲罷不能？當無人注視時，什麼樣的場景會激發你的幻想？

拿起筆記本或打開備忘錄應用程式——沒錯，我是認真的——開始記筆記：

•   哪种类型的色情片能让你获得性快感？为什么？



•   你是否曾想象过自己发号施令、接受命令，或者在场边观看比赛？



•   是呻吟声、铺垫、污言秽语，还是权力的转移？

「像用盲文寫情書一樣撫摸自己。」 ——這是我曾經讀到的一條建議，一直銘記於心。如果你在自慰時真正體會到哪些感覺良好，那麼下次與伴侶在一起時，這些訊號就會更加清晰。

別只局限於身體接觸。探索你的精神興奮區：情色小說、音頻色情、ASMR、同人小說——任何能讓你腦海中浮現畫面、身體發熱的東西。一切皆有可能。金賽研究所的研究人員發現，探索幻想與提高性滿意度之間存在高度相關性。所以，沒錯，科學也支持你的性慾。

也要清楚自己的絕對拒絕理由。

性興奮只是硬幣的一面。另一面呢？是界限。

這才是關鍵所在。你有沒有曾經答應過某些事，事後卻後悔不已？在床上，某些詞語或動作會讓你感到緊張嗎？了解什麼不會讓你興奮——或者更糟，什麼會讓你感到不舒服、被刺激，或者完全提不起興趣——與了解什麼會讓你心動不已同樣重要。

也把這些寫下來。能夠說出這些話，蘊含著巨大的力量：

•   “我喜欢粗鲁的谈话，但我不喜欢被人叫某些难听的话。”



•   “我对支配/服从关系很感兴趣——但我绝对不能接受打屁股。”



•   “我喜欢尝试新鲜事物——但首先需要感到安全。”

情感關係教練勞里·沃森曾說過：

“每一個熱情洋溢的‘是’都是建立在無數個安全的‘不’的基礎之上的。”

沒錯。你不需要克服不適感才能享受激情性愛——你需要建立信任，性愛自然就會變得更加火熱。

這一部分——獨自一人、毫無保留地探索你的極限和渴望——不僅僅是為了獲得更好的性體驗。它關乎在把快樂外包之前，先掌控自己的快樂。

接下來是關鍵：一旦你規劃好了你的性幻想樂園，該如何才能不破壞氣氛地把它說出來呢？時機至關重要，沒錯……當你呻吟著問「要不要蒙住我的眼睛？」的時候，可能並不是把你的全部願望清單一股腦兒全說出來的最佳時機。

接下來，我會告訴你何時以及如何才能自然地表達這些願望，而不會感到尷尬。準備好開口說話，別再像個不知所措的服務生那樣問「您要辣的還是中辣的？」

選擇合適的時機談論性

時機至關重要，寶貝。就算你腦海裡浮現出世界上最火辣的幻想，但如果你在伴侶疊衣服或者正處於高潮時拋出這個「重磅炸彈」，那它很可能就像一根軟綿綿的麵條一樣毫無作用。何時提出這些想法本身就蘊含著魔力；如果你錯過了那個時機，原本可能點燃彼此激情的話題，最終可能只會帶來困惑、尷尬，或者讓臥室氣氛徹底冷卻。

說實話，你不會在停車場爭吵的時候提出三人行的設想吧？掌握好基調，控制局面，讓時機為你所用。

選擇一個輕鬆、中性的環境

想像一下：昏暗的燈光，輕鬆的飲品，舒緩的背景音樂，不是那種唱著傷感情歌或是死亡金屬的喧鬧搖滾。在這種氛圍下，真誠的對話更容易發生。你想要的是輕鬆自在的氛圍，而不是審訊室。當環境平靜時，人們更容易接受新想法——尤其是那些充滿誘惑的想法。

以下是我個人發現寶藏的地方：

•   枕边细语——但要在脱衣服之前。依偎在被窝里咯咯笑？这绝对是畅通无阻的领域。



•   公路旅行中的一些时刻——你们并肩而坐，而非面对面。没有眼神交流似乎能让深入的交谈更让人感到安全。科学也证实了这一点：并肩交谈能降低人们的脆弱感。



•   在百无聊赖的时候——比如排队等候、慵懒的周日、WiFi信号差的酒店房间——正是激发新乐趣的绝佳时机。

不要在衝刺過程中提起這件事

有些人真該把這話紋在身上。不管你有多饑渴——別在她替你口交時，突然提起你那些肛交幻想。那不是溝通，那是破壞氣氛。

原因如下：

•   他们很可能完全沉浸在表演中，而不是思考。



•   除了“呃……好的？”或者“等等，什么？？”之外，根本没有时间做出其他回应。



•   这会让人陷入一种困境，即使感到不舒服，也很难说“不”。

等到雙方身心都放鬆下來再進行討論。在彼此接觸之前，就用言語點燃彼此的激情吧。

保持好奇的語氣，而不是命令式的。

如果你一上來就咄咄逼人地質問：“你為什麼從來不掐我脖子？”，那你就是在自找麻煩，而不是在探索某種癖好。大多數人一旦感到被審視或被指責，就會立刻關閉心扉。

什麼方法有效？好奇心。充滿樂趣、開放式、激發好奇心的方法。不妨這樣說：

“前幾天我蒙著眼睛看了這一幕，之後就一直念念不忘……你有沒有過類似的經歷？”

這樣就能建立聯繫。這聽起來不像是在要求，而像是在探索。這讓你的伴侶能夠安心地坦誠相待，而不是充滿防備。

心理學家提到過一種叫做“溫和開場”的小技巧。簡單來說，就是用溫和的方式，不帶批評的語氣來開啟性話題。那些採用溫和開場的伴侶，更有可能長久地走下去。你們的性話題也可以是前戲和心理諮詢，誰能想到呢？

還有一點——問問你自己：你希望你的伴侶在床上如何提出新的嘗試？大概不會像你的經理在客訴會議上那樣吧？

保持輕鬆愉快。讓氣氛充滿樂趣。你不是在給他們列待辦事項清單，而是在邀請他們享受一段美好的時光。開啟新的篇章，而不是重寫舊章。

現在到了最精彩的部分：一旦你選好了時機並打開了門……你到底該說什麼呢？

我有一些真實生活中的短語，它們會像潤滑油塗在絲綢床單上一樣，順滑地滑入他們的耳中。準備好解鎖那句讓你的伴侶說「再多跟我說一些」的魔法台詞了嗎？因為它就在下一部分（絕對是雙關語）……

開啟對話：真正有效的實用短語

首先要明確一點——談論性不應該像拆炸彈一樣。如果你每次想說起手指插入肛門的幻想，或者對被綁在床柱上的好奇心時都會緊張得冒冷汗，我完全理解。相信我，我什麼都見過，你一點也不奇怪。你只是性慾旺盛，人之常情。所以現在，讓我們來教你一些不會破壞氣氛，反而能提升性體驗的詞彙。

“溝通之於一段關係，猶如氧氣之於生命。沒有溝通……關係就會消亡。”——托尼·加斯金斯

你不需要成為莎士比亞，只需要真誠、好奇，還有一點點性感。把這些添加到你的戀愛工具箱裡吧：

我一直在思考一件事，想聽聽你的想法……

這招簡直絕了。你不是在提出要求，只是試探一下氣氛，比如「嘿，我們能聊聊我一直想說的事嗎？」你是在邀請對方參與，而不是用色眯眯的期待把他們逼到牆角。

小貼士：這句話在你們倆都心情愉悅、關係親密的時候效果更好。比如看完Netflix、吃完晚飯、睡前促膝長談的時候。

「我喜歡你做X的時候——你有沒有想過Y？」

先讚美對方。每個人都喜歡被誇性感。比如，你可以說：「我喜歡你那樣給我口交——簡直太棒了。你有沒有想過在我被稍微綁起來的時候這樣做？」這樣會讓你的伴侶感到被欣賞和好奇，而不是被批評或震驚。

談論性的方式稍有改變，就能讓尷尬的沉默變成數小時的甜蜜探索。

“您是否願意嘗試……？”

這句話真是高雅至極。流暢、性感，又不失尊重。你不是在說「我們今晚就做吧！」，而是在問對方是否願意。這就好比你輕輕地把手指伸進對方的褲腰帶下……溫柔、挑逗、試探。

•   你愿意尝试蒙眼吗？



•   “你们愿意一起玩玩具吗？”



•   你愿意在性爱过程中说一些露骨的话吗？

《性研究雜誌》的一項研究發現，經常溝通性偏好的伴侶，無論在臥室內外，性滿意度都顯著更高。語言的力量不容小覷。恰到好處的溝通，能讓愉悅感倍增。

「我讀過/看過一些東西，讓我很興奮……」

讓你的性癖搭上流行文化的順風車吧。都怪演算法。「我最近在看一篇關於蠟燭遊戲的部落格文章……然後，嗯，它引發了我的一些想法。」瞧，這樣你就打開了一扇門，而且沒有做出任何尷尬的事。

或者，「還記得我們昨晚看的那部劇裡那場激情戲嗎？那可真讓我心動。我在想，如果我們也試試會是什麼感覺……」給他們一些可以想像的東西。這能降低他們的防備心，激發他們的想像力。目標是什麼？讓他們主動靠近，而不是退縮。

事實是，最火熱的親密關係不僅僅是赤裸的身體——而是坦誠相待。但別擔心，你不會是唯一一個毫無保留的人。接下來還有更勁爆的內容：如何讓你的伴侶也吐露他們的性幻想。

想知道你能問出的最性感的問題是什麼，它能讓你的伴侶對你敞開心扉嗎？嗯……我們接下來就要聊聊這個問題。

聽著：這不是單行道

你興奮不已，迫不及待地想要釋放你最狂野的幻想——這很棒。但是，先暫停一下，老兄。美好的性愛並非只是傾訴自己的慾望，然後指望對方像個沒有台詞的色情片配角一樣配合。不，真正的親密關係建立在雙方都投入其中、帶來激情之上。

這意味著你不僅要說話，還要積極傾聽。你要營造一個空間，讓你的伴侶可以告訴你他們夜不能寐的原因（以積極的方式）。你想成為那種不只是被動接受，而是真正理解對方的愛人。你能察言觀色，像性愛大師一樣做出回應。

“要想有趣，首先要對事物感興趣。”——戴爾·卡耐基

問他們：「你們幻想的是什麼？」

你上一次直接問伴侶什麼能讓他們獲得性快感是什麼時候？

不开玩笑，不搞怪。只有一個深思熟慮、開放式、性感的問題，帶著一絲俏皮的眨眼，以及想要一起提升自我的真誠願望。這種好奇心比任何潤滑劑或性感內衣都更有力量。

以下是如何展現性感魅力的方法：

•   “你一直想尝试但从未告诉过任何人的事情是什么？”



•   “如果我们有24小时不受任何限制，而且没有人知道……我们会做什么？”



•   你有没有做过那种让你一整天都挥之不去的邪恶梦境？

你會驚訝地發現，很多人都在等待一個安全的空間來揭露他們內心深處的秘密。

避免做出評判或震驚的反應。

大多數人都會在這裡犯錯，破壞氣氛：他們要求伴侶敞開心扉，然後卻表現得好像剛剛聽到了謀殺案的供述。

不。如果你的伴侶一提到蠟燭遊戲或者用食物輔助的互相自慰，你的表情就一臉困惑……那他們以後就再也不會跟你說話了。永遠不會。

保持冷靜。保持你那副既性感又支持你的撲克臉。即使你被突如其來的幻想弄得措手不及，也可以這樣說：

•   “哇，我之前没想过这一点……真有意思。能跟我详细说说吗？”



•   “我还没完全接受，不过很高兴你告诉我。我们一起来探索一下吧。”



•   “好吧，我真没想到你会这么说——你这么信任我，让我很兴奋。”

目標不是對所有事情都說「好」。目標是帶著尊重傾聽，並將好奇心轉化為興奮感。

要樂於談判，而不是一味地強求。

這並非單方面的色情劇本，讓你的幻想循環播放。把性愛想像成最棒的合作電子遊戲——兩個玩家共同完成一個任務：享受彼此帶來的強烈快感，以及足以炫耀的高潮。

有時候，他們會給你一些意想不到的驚喜，比如你更喜歡親力親為，而你的伴侶卻想把你綁起來。不要立刻拒絕，而是先試探一下：

•   “好吧，如果我们先从蒙住眼睛而不是完全束缚开始呢？”



•   “我们先试试你的方法，然后马上试试我最喜欢的姿势——怎么样？”

心理學家說，性滿足不僅僅取決於你們做了什麼——更重要的是感受到被傾聽、被支持和被激發。敞開臥室的大門，嘗試一些既能讓彼此都感到無比性感，又能做出妥協的性愛方式。發表在《性研究雜誌》上的一項研究表明，在性方面進行共同決策的伴侶，其性喚起、信任度和整體關係滿意度更高。

進步勝於完美。如果你的伴侶對「掐我脖子直到我窒息」的幻想不感興趣，也許他們仍然樂意在傳教士體位時輕輕地摟住你的脖子。瞧——你剛剛解鎖了一個輕度性癖等級。朋友，這仍然是一種刺激的進步。

所以問問你自己：你準備好真正傾聽他們的心聲了嗎？準備好讓他們的需求像你自己的需求一樣激發你的慾望了嗎？

因為一旦你掌握了這種雙向互動的技巧……你就會想讓熱量持續傳遞到床單上。說到床單——

當你們在激烈的性愛中纏綿在一起時，如何才能保持那種美妙的互動呢？你會驚訝地發現，在性愛過程中，幾句恰到好處的話語就能讓你們的關係迅速提升到一個新的層次。

咱們來聊聊接下來的事……以及你即將開始的時候。繫好安全帶，接下來只會更熱。

如何在臥室裡保持溝通

說實話，說些葷話確實很性感，但在性愛過程中交流呢？那完全是另一回事，對吧？大多數人在脫衣服之前都會聊個不停，但一旦真正開始，就完全沉默了。我明白。呻吟聲聽起來比停下來問一句「嘿，我們能慢點嗎？」要性感得多。但事實是：

“最令人興奮的是知道你的伴侶真的很享受。

你有沒有在性愛過程中突然懷疑伴侶是否投入，還是只是敷衍了事？沒錯，這種猶豫不決會破壞氣氛。所以，讓我們來解決這個問題。在性愛過程中和之後保持溝通不會讓你掃興——只會讓你在床上成為真正的搖滾巨星。

使用諸如“你喜歡這樣嗎？”或“要我停下來嗎？”之類的詢問方式。

這可不是什麼俗套的愛情喜劇台詞，而是貨真價實的性愛智慧。一句簡單的「感覺怎麼樣？」就能提升快感，讓你即時獲得忍者般的回饋。它能讓你變成一台反應靈敏、性慾旺盛的機器，真正了解伴侶的需求。更重要的是，它體現了你的關心——沒有什麼比這更性感了。

如果這樣有助於理解，請將這些視為提示語，而不是臨床腳本：

•   “嗯，你还想要更多吗？”



•   “如果太多了，请告诉我。”



•   你没事吧？还是我应该慢点？

它們看起來很普通，但它們能讓你魅力四射，因為你在保持野性的同時還能建立信任。

非語言溝通仍然重要

別忘了身體的語言。背部的弓起？緊緊抓住床單的動作？當你找到那個點時發出的輕微喘息？比任何表情符號都更有說服力。但你必須用心觀察。太多人只顧著追求自己的高潮，卻忘了伴侶的身體本身就是一張完整的地圖。

解讀訊號。像熟悉歌單一樣熟悉伴侶的呻吟模式。發表於《性行為檔案》的一項研究甚至發現，有些人會假裝發出聲音來取悅伴侶。別上當。真正的傾聽意味著弄清楚哪些訊號是「繼續」，哪些訊號是「請換個地方」。

性愛後的枕邊細語簡直是無價之寶。

這部分？正是奇妙滋味醞釀的地方。人們常常認為性愛在性高潮後就結束了，但那只是業餘水準。真正的傳奇人物會在事後繼續交流。當你們四肢交纏，渾身散發著甜蜜的餘韻時，你們就會說出這樣的話：

•   “我太喜欢你用嘴做的那个动作了，我的天哪。”



•   “你以后还想再试一次吗，还是只试过一次？”



•   “下次想不想带些玩具到床上来？”

這些對話能建立信任，讓性愛從一次性的體驗變成一段美妙的旅程。不妨把它想像成一次性感的「事後總結」——它能幫助你們每次都做得更好。如果覺得哪裡不對勁？那就溫和地說出來。這樣，你們的性生活就能從「還行」變成「令人欲罷不能」。

所以，沒錯，床上溝通不僅僅是技巧——如果做得好，它充滿情感、真摯動人，而且性感無比。但接下來該怎麼做呢？

如果我告訴你，有一系列工具可以讓你把挑逗的話語、性喚起和界限設定提升到一個新的層次，你會相信嗎？這些工具能確保你的“是”更加響亮，你的“不”得到尊重，而你的“也許”則變成一個充滿無限可能的刺激樂園……

準備好揭曉答案了嗎？

一些有用的工具：激發安全又性感想法的資源

好了，你們已經談過了，也激起了對方的好奇心，甚至可能因為坦誠相待而感到興奮——當然！現在是時候把這股性感的勢頭轉化為實際行動了。我指的是一些工具、技巧和實用的小竅門，它們不僅能提升你們的溝通水平，還能顯著增強你們的床上功夫。

你不必事事親力親為（除非你對此有特殊癖好）。無論你是想探索未知領域，還是厭倦了千篇一律的性愛模式——這裡都能為你帶來激情和幫助。

ThePornDude最喜歡的資源

如果你還沒有利用現有的資源來滿足你的慾望，那你就像是在吃著乾巴巴的吐司，錯過了豐盛的自助餐。讓我來帶你找到這些好東西：

•   尽情尝试，探索真正符合你喜好的类别。你可以把它想象成满足你幻想的 Netflix——只不过没有人假装是为了剧情而看的。



•   学习安全、性感的玩法，开启巨大的愉悦潜能—即使你只是好奇如何使用眼罩和丝绳，而不会看起来像个不知所措的傀儡师。



•   找个和你一样古怪……或者思想开放……的人无论是约炮、谈恋爱，还是想在周二尝试肛交——当对方也抱有同样的愿望时，谈论欲望就容易多了。

「快樂不是一種奢侈品；它反映了你允許自己享受美好感覺的程度。」——佚名（但肯定是一位性生活豐富的人）。

準備一份“是/否/也許”清單

你是不是經常坐在那裡琢磨：「嗯……他們喜歡被打屁股嗎？」或者更確切地說，他們到底有多喜歡？告訴你吧——有一種方法可以讓這些對話既性感又富有成效。那就是：傳奇的「是/否/也許」清單。

一起做。把它變成一個遊戲。倒兩杯酒，找個舒服的地方坐下，開始探索那些讓你驚呼“天哪，我以前都不知道你喜歡這個……”的事情。這既性感又輕鬆，還能讓你大開眼界。網上有很多清單可以下載（有些甚至專門針對特定性癖），但我喜歡那種涵蓋範圍很廣的——從普通的擁抱到雙方同意的羞辱。

專業提示：除非你們的目標是最終在城市的另一邊瘋狂地自慰，否則不要通過簡訊進行這種行為。

性愛教練和治療師：無需尷尬的沙發也能提升水平

不，去看性治療師並不是承認你床上功夫差——而是承認你想在這方面變得非常棒。你可以把他們想像成高潮導師，同時還能提供一些情感指導。他們會幫助你發現為什麼你可能猶豫不決，不敢打開腦海中那些幻想的資料夾，以及你的過往經歷、觸發點或恐懼是如何阻礙你獲得性快感的。

你可以找到一些專業人士，他們專攻性癖、性創傷、溝通技巧，或者只是指導你直到你不再在開口求口之前說「對不起」。有些甚至提供線上或匿名服務。幸運的是，你生活在一個尋求幫助並不意味著要躺在皮沙發上的時代——除非你想讓你的沙發故事以後變得更有趣。

還有一些線上平台，這些專家會在上面發布簡短的建議、課程和「今晚就試試」的挑戰，這些都會火上加油，點燃你臥室裡的激情。

你的大腦是你最大的性感帶——所以要好好滋養它。

你知道最不可思議的是什麼嗎？大多數情侶從未談論過他們想嘗試的一半事情，因為他們根本不知道這些事情的存在，或者不知道該如何描述它們。真是不可思議！就像你永遠不會點一道你從未見過的菜一樣，你需要接觸才能想像某些類型的快樂。

多讀書，看得更用心。甚至可以偷聽一些情色播客。其中一對情侶聊到用彩色腕帶在公共場合表明他們處於支配/臣服關係——沒錯，這讓我大吃一驚。你接觸的理念越多，你的自信就會越強大、越性感。

你已經掌握了語言，現在需要加上工具。接下來，我會教你如何讓這份自信持續燃燒，與日俱增——因為性感不是終點，而是一段旅程。

如何從一個害羞的喃喃自語者變成一個自信的享樂女王，像專業人士一樣掌控自己的需求？哦，你肯定想知道接下來會發生什麼。

自信源於練習，而非完美。

讓我給你潑一盆冷水：你不可能一夜之間就變成性愛高手。你不可能只輕聲說一次你的性癖好，就突然變成床上高手。別想了。就像騎腳踏車，或者假裝對同事去克利夫蘭度假感興趣一樣，這玩意兒需要練習。

磕磕巴巴地說著尷尬的句子，提到性話題時臉紅，約會之夜把「高潮冥想」念錯——沒錯，這些都是性感學習曲線的一部分。而每一次嘗試？你都在進步。

慶祝小勝利

你終於說出了你喜歡揪頭髮，而且沒聽起來像個連環殺手？這算成功了。提到窒息遊戲，你的伴侶居然沒嚇得尖叫逃跑？又成功了。他們甚至對你三個月前加入願望清單的矽膠拍子產生了興趣？我們樂見其成。

這可不是什麼小小的勝利——寶貝，這是靈魂的調教。自信就像肌肉一樣，需要一次次地累積，一次次地呻吟。

「假裝直到成真」這句話在床上不太適用。但「嘗試直到愛上它」？那當然沒問題。

夫妻雙方或單身人士都要不斷進步

你有沒有過這樣的經歷：五年前渴望的東西，如今卻完全不想碰？或者凌晨兩點在某個不知名的捷克網站上看到一段莫名其妙的披薩外送影片後，突然發現自己有了新的癖好？（我不會評判你——這些我都見過。）

欲望並非一成不變。你會改變，你的身體會改變，伴侶的欲望也會改變。保持好奇心才能讓感情保持新鮮感，而不只是追求刺激。

這就是為什麼定期交流不僅有幫助，而且至關重要。喝點東西，聊聊哪些事情仍然讓你興奮，哪些事情正在消退，以及哪些新的幻想讓你熱血沸騰。如果你現在單身，也別擔心。利用這段時間真正探索一下你想要什麼。沒有什麼比你的手指和 WiFi 連線更好的研發實驗室了。有史以來最好的色情目錄。

繼續，繼續說

你不會因為一塊牛排煎過頭了就停止吃牛排吧？

性話題也是如此。也許你上次嘗試「我們來試試角色扮演吧」的對話失敗了，因為你在公共星巴克裡不小心叫了伴侶「爸爸」。哎呀。但這並不意味著你就要放棄。

•   再试一次。这次或许私下里试试。



•   一笑置之吧。尴尬的时刻总比寂静的卧室好得多。



•   勇于尝试新鲜事物。你一直不好意思分享的那个幻想？不妨在枕边细语时说出来。他们或许会很喜欢。

記住，性感的溝通就像挑逗的言語——一開始會覺得怪怪的，但一旦你掌握了技巧，就會納悶以前那些平淡無奇的性愛是怎麼過的。一旦你開始克服「天哪，他們會怎麼想？」的恐懼，自信心就會像滾雪球一樣越滾越大。

因為真正的快感不是來自讀心術——而是來自你那該死的嘴。無論在臥室內外都是如此。

無論是更激烈的口交、更重的打屁股、更緩慢的做愛節奏，還是你從 2019 年就收藏的那些瘋狂性癖——只要你願意說出來，一切皆有可能。

所以，從小事做起。建立信任。像使用 Google 地圖一樣了解彼此的身體。然後，每當你的陰蒂、陰莖或好奇心告訴你「嘿，我還想要更多」時，就大膽說出來。

你的性生活不需要「完美」。它只需要屬於你自己，順暢地表達你的慾望，並且坦誠相待。如果你需要一些靈感，你知道該去哪裡——色情男為你撐腰包含評論、目錄以及你夢寐以求的所有情色藏寶圖。

所以，盡情發揮你的幻想吧——讓對話盡可能污穢不堪。