自慰は健康に良い? 心身の健康に思いがけないメリットがあります
自慰は有害? 実はまったく逆です。本ガイドでは、科学的研究に基づいて自慰の本当のメリットを明らかにします。ストレスの軽減、睡眠の改善、気分の向上、血行促進、前立腺がんリスクの低下、そして身体への自信や性技の向上です。ホルモンの分泌から骨盤底筋のトレーニング、やりすぎを避ける方法、ポルノの正しい利用法まで解説し、羞恥心や誤解から解放します。男女を問わず、規則的で適度な自慰は、心身の健康とよりよいパートナーとのセックスのための秘密兵器になり得ます。